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    云南专升本考前调整技巧

    2020-09-07 14:07:15    来源:云南专升本    点击: 考生交流群+加入

      【导读】大家好!各位考生应该都过“一做就懂,一考就懵”的经历吧!那有一部分考前没有自我调整的原因,接下来云南专升本考试网给大家带来了云南专升本考前调整技巧,希望对大家有所帮助。

      

      云南专升本考前调整技巧

      1.强化自信

      如果对云南专升本目标缺乏自信或者持怀疑的态度的话,就有可能丧失夺取成功的大好时机。相反对目标充满自信,就会激发出心中的激情和巨大的能量。考前遇到压力和挫折,情绪出现波动是正常的,但大家要有意识地加以控制,并及时调整,通过积极的自我想象,回忆过去的成功经验,以点燃自信,并把这种自信转化成斗志,激励自己千方百计地解决学习中出现的各种问题、扫除前进中存在的各种障碍。在临考前,特别是在很后几天,每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语,来增强自信心。

      2.优化情绪

      在考前复习中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到很佳状态。在情绪紧张的时候,通过做3~5分钟的深呼吸来放松,或者做适当的体育活动,如散步、慢跑等,也可以听听节奏舒缓的轻音乐,这都有助于缓解紧张的情绪。另外,考前几天,为了保持状态,每天还要做适量的练习,但不要再做难题了,做难题有时会挫伤自己的自信心,影响自己的情绪。

      3.走好每一步

      只要以平常心对待云南专升本考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入很佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态。把云南专升本考试看成一种锻炼,会以平和的心态投入。

      4.合理作息

      在临近云南专升本考试会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。考前睡得着是好事,睡不着是常事。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。但切莫以牺牲睡眠时间去复习,这是得不偿失的,因为没睡好整个状态不佳,复习的效率也不高反而会带来失败的心理,这时不妨提醒自己,要以平常心对待,顺其自然,不去多想,这是完全正常的,那么很快就会过去。

      5笑对考场

      人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。无论很终考试结果如何,都请打架保持一颗平常心。勿以物喜、勿以己悲,坦然面对一切可能发生的事情。那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且很终一定能够收获人生很美好的果实。

      【结语】以上就是关于云南专升本考前调整技巧的相关解答,若还想了解更多关于云南专升本考试的相关资讯,如常见问题、考试大纲、招生计划、复习备考等,欢迎关注云南省专升本网

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